ツナとわかめのサラダ

ツナ油漬缶やもやしを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 66kcal ・たんぱく質 4.8g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 15g ■材料(2人分) ・ツナ油漬缶・1/2缶 40g ・もやし 30g ・カットわかめ(乾) 大さじ1 [A]酢 小さじ1 [A]しょうゆ 小さじ1 ・「ほんだし」 小さじ1/4
■つくり方 (1)耐熱ボウルにツナ、もやし、A、「ほんだし」を入れラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。粗熱が取れたら、わかめを加えて混ぜ合わせる。