ツナ油漬缶やもやしを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 3分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 66kcal
・たんぱく質 4.8g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 15g
■材料(2人分)
・ツナ油漬缶・1/2缶 40g
・もやし 30g
・カットわかめ(乾) 大さじ1
[A]酢 小さじ1
[A]しょうゆ 小さじ1
・「ほんだし」 小さじ1/4
■つくり方
(1)耐熱ボウルにツナ、もやし、A、「ほんだし」を入れラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。粗熱が取れたら、わかめを加えて混ぜ合わせる。