うめぇ〜(梅)ひじきごはん🦭🐐🍚
材料
米
2合
ひじき(乾燥)
4g
梅干し
3個
ツナ缶
1缶
顆粒だし
小さじ2
みりん
大さじ3
白だし
大さじ1
白ごま
大さじ4
水
2合のメモリ分
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①炊飯器に米、顆粒だし、みりん、白だし、ツナ缶、水で戻したひじき、種を取った梅干し、水を加えて混ぜます👨🍳
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②白ごまを加えて軽く混ぜ普通炊飯したら完成です🦭🐐🍚
投稿者からのコメント
梅干しのさっぱり感、白ごまのプチプチ食感がやみつきなひじきごはんです🤤
ひじきには、カルシウムが豊富に含まれています👨🍳
カルシウムは丈夫な骨や歯をつくり、筋肉や神経の働きをサポートします🌿
タンパク質やマグネシウム・クエン酸ととると効率よく吸収できるます👨🍳今回ツナ缶のタンパク質、梅干しのクエン酸が含まれているので効率よくカルシウムを摂取する事ができます🦭🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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