小腹が空いた時に私がリアルに飲んでる プロテインアレンジがこちら💁♀️🌽🥣
特に朝飲むと、気持ちも身体もほっと 落ち着く💕癒し系プロテインアレンジ❣
・ソイプロテイン
25g （プレーンorミルク味）
・市販のコーンスープ粉
1袋
・お湯
150ml （パッケージ記載量+お好みで）
手順
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(1).カップにコーンスープ粉と プロテインを入れて、スプーンで 混ぜ合わせる
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(2).お湯を少し注いで、よく練る またお湯を注いで→練る、を繰り返す
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(3).お好みの濃さになれば完成！
投稿者からのコメント
お湯の量はお好みでOKなんだけど （そもそも市販のコーンスープ粉って みんなパッケージ通りの湯量で作ってる？ 私はケトルの湯を直接カップに注ぐから 毎回目分量😂濃かったり薄かったりする😂）
失敗を回避するには、まずはパッケージ通りの 湯量で溶かして、そこから好みに合わせてお湯を 足すと良いです◎
プロテインを入れてるので、パッケージ通りの 湯量でいつもよりドロッとした仕上がりです
私はパッケージ記載量+50mlくらいが好き😊 （この投稿のために測ってみたよ！）
プロテインは加熱してもダマ（熱変性）になりにくい ソイプロテインがおすすめ💡
ホエイプロテインを使う場合は湯量の4割くらいを 水にするとダマになりにくいです（ぬるめの仕上がり） その場合は先に水で溶かして→後からお湯、の順番で ・
※みやすさのために書式を一部改変しています。
