ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 563kcal
・たんぱく質 19.5g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 40g
■材料（2人分）
・ご飯 200g
・玉ねぎ 50g
・グリーンアスパラガス 2本（40g）
・ウインナーソーセージ 4本
[A]牛乳 2カップ
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
[A]こしょう 少々
・強力粉 20g
・バター 20g
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
・スライスチーズ 2枚
・パセリのみじん切り 少々
■つくり方
（1）玉ねぎは薄切りにし、アスパラ、ソーセージは５ｍｍ幅の斜め切りにする。Ａは混ぜて溶かしておく。
（2）シリコンスチーマーに強力粉、バターを入れ、フタをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で４０秒加熱する。熱いうちによく混ぜ、（１）のＡを少しずつ加えて混ぜる。
（3）（１）の玉ねぎ・アスパラを加え、フタをせずに電子レンジで時々混ぜながら８分加熱する。
（4）（１）のソーセージを加え、フタをせずに電子レンジでさらに２分加熱し、「コンソメ」、ご飯を加え混ぜる。
（5）スライスチーズをのせて電子レンジでさらに２分加熱し、パセリをかける。
