シリコンスチーマーで お手軽ドリア

ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 563kcal ・たんぱく質 19.5g ・塩分 2.8g ・野菜摂取量 40g ■材料(2人分) ・ご飯 200g ・玉ねぎ 50g ・グリーンアスパラガス 2本(40g) ・ウインナーソーセージ 4本 [A]牛乳 2カップ [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 [A]こしょう 少々 ・強力粉 20g ・バター 20g ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ・スライスチーズ 2枚 ・パセリのみじん切り 少々
■つくり方 (1)玉ねぎは薄切りにし、アスパラ、ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。Aは混ぜて溶かしておく。 (2)シリコンスチーマーに強力粉、バターを入れ、フタをせずに電子レンジ(600W)で40秒加熱する。熱いうちによく混ぜ、(1)のAを少しずつ加えて混ぜる。 (3)(1)の玉ねぎ・アスパラを加え、フタをせずに電子レンジで時々混ぜながら8分加熱する。 (4)(1)のソーセージを加え、フタをせずに電子レンジでさらに2分加熱し、「コンソメ」、ご飯を加え混ぜる。 (5)スライスチーズをのせて電子レンジでさらに2分加熱し、パセリをかける。