生おからとじゃがいも1個でヘルシー♪
明太子でアクセント♪
(たらこでもOK🙆♀️)
お酢をちょっとプラスすることで
マヨネーズを少なめにできます♪
言われなければおから入りだとは
わからないかも😚
材料
じゃがいも
1個(100g)
生おから
100g
お酢
小1/2
きび糖(砂糖)
小1/2
牛乳
50g
明太子(たらこ)
30g(皮除く)
マヨネーズ
大2
コショウ
少々
塩
最後味みて足りなければ少々。
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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➀じゃがいもラップに包みレンジ600wで 3分程。
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➁じゃがいもの皮をむき、つぶしたら 温かいうちに、お酢ときび糖を混ぜる。
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➂牛乳をレンジ600wで40秒ほど温め る。
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➃➁に生おからと、牛乳を加えて混ぜる。
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➄明太子、マヨネーズ、コショウ、 味をみて足りなければ塩で調整。
投稿者からのコメント
おからに牛乳加えるとポテトのように😋
パンに挟んでも美味しいです😋🥪♡
小さいお子さんにはタラコが
いいですね😚
ちなみにうちの中2息子も明太子より
タラコがいいらしいですw
よかったらお試しください♡
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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