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ヘルシーだけどジューシーな豆腐ハンバーグ! レシピ・作り方

ヘルシーだけどジューシーな豆腐ハンバーグ! レシピ・作り方

材料 (3人分)

  • 豆腐
    100~150g
  • 豚挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ☆卵
    1個
  • ☆パン粉
    大さじ3
  • ☆塩
    2振り~
  • ☆胡椒
    2振り~
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 豆腐を600wで1分30秒~2分レンチンしキッチンペーパーでさらに水気を拭き取ります!玉ねぎはみじん切りにして600wで1分レンチンし冷ましておきます!
  • 袋に1と☆を全て入れ混ぜ合わせます!
  • 2にひき肉、塩、胡椒を入れ揉みこみます!※柔らかい場合はパン粉や片栗粉(分量外)を少し追加してください!
  • フライパンに油(分量外)をひき火をつけ、タネをフライパンに並べ焼いていきます!最初は中火の強めです!
  • 焼き目が着いたら裏返して蓋をし蒸し焼きにします!豆腐から水分が出るので水は入れなくてok!
  • 竹串で刺して透明な肉汁が出てきたら焼きあがり!完成です!

投稿者からのコメント

きっかけ ひき肉が少ししかなかったので豆腐でかさ増ししました! おいしくなるコツ 豆腐の水はしっかりきること!
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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