創作チリコンカン

材料 トマト小3 ナス中2 ミックス豆(調理済み) 冷凍ブロッコリー適量 オートミール好きなだけ 牛乳 ナンプラー大2 ニンニクチューブ大2 生姜チューブ大1 粗挽き胡椒 砂糖(ラカント) チリパウダー(大目に)