ご訪問ありがとうございます
みなさん、おはようございます
今朝、長女は太郎ちゃん(ΦωΦ)にご飯をあげた後…
2度寝してしまいました…
いつもの時間に声をかけると…
長女「起きれな〜い今日はよろしく〜」
ってことで、
今朝は、次女がおにぎりを握ってくれました。
旨味の塊、ツナを使ったおにぎりを2種類ご紹介します。
両方とも、我が家で人気のおにぎりです
ツナの油で冷めても、パサつきません。
腹持ちも良いので、お弁当にもピッタリです。
1つ目は、ツナとゆかり、枝豆の絶品おにぎりです。
おすすめポイント
ツナとゆかり合うんです〜
ツナのコクとゆかりの爽やかな香り、風味が、
後引くおいしさです。
満足感アップ
そのままでもとってもおいしい、ツナとゆかりのおにぎりですが、
さらに彩りと食感の良い枝豆を入れることで、満足感がアップします。
枝豆のおかげで、咀嚼回数も増えるので、ダイエットにもオススメです。
それではレシピです
ゆかりとツナの絶品おにぎり♪
＜材料2人分4個＞
ゆかり…大さじ1（６g）
ツナ缶…1缶（70g）
マヨネーズ…大さじ2（24g）
しょうゆ…小さじ1
枝豆…40g
炊きたてご飯…お茶碗2杯分（360g）
※ゆかりとしょうゆの分量は、お好みで調節してください。
＜作り方＞
①大きめのボウルに油を切ったツナを入れ、マヨネーズと醤油、ゆかりを加えて混ぜます。
※こうすると、ゆかりが全体にまんべんなく行き渡ります。
→
②ご飯と枝豆を加えてよく混ぜ合わせ、4等分にします。
→
③ラップの上からお好みの形ににぎって、おにぎりを4個作ります。
焼海苔を巻いて食べるのがオススメです。
→
2つ目は、
ツナと塩昆布のおにぎりです。
おすすめポイント
塩昆布とツナ缶のダブルの旨味〜
グルタミン：酸昆布の旨味成分
イノシン酸：まぐろやかつお節の旨味成分の
相乗効果でとってもおいしいです。
材料を一気に混ぜるだけの簡単調理
それではレシピです
ツナと塩昆布のおにぎり
＜材料２人分４個＞
ツナ缶…1缶（70g）
★塩昆布…8gくらい
★しょうゆ…小さじ2
★白ごま…大さじ2
炊きたてご飯…お茶碗2杯分（360g）
※塩昆布としょうゆの分量は、お好みで調節してください。
＜作り方＞
①温かいご飯に、軽く油を切ったツナと★を入れて、よく混ぜ合わせ4等分にします。
→
②ラップの上からお好みの形ににぎって、おにぎりを4個作ります。
→
盛り付けました！こんな感じ〜
どちらもお好みで焼海苔や大葉を巻いてお召し上がりください
それでは、いっただきま～す
長女「ありがとね〜ゆかりの方が好き〜」
次女「やったー三角は難しかったけど、楽しい〜
枝豆つまみ食いしちゃた」
そう言えばちょっと少なくなったような…
夫「ちゃん、おいしいよ〜塩昆布とツナ、いいね〜」
私「よく握れてるよどっちもおいしい〜
また作ろうね〜」
みんなが大好きなツナのおにぎりです
どちらもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね
今朝は、
ツナのおにぎり２種類焼海苔
ゆで卵ジャガイモのおかずきんぴら（作り置き）
ミニトマトスティックブロッコリー
豆苗とちくわのごま和え（作り置き）
白菜と豆腐、しめじのお味噌汁
キウイりんごを食べました。
おいしくごちそうさまでした
今日は、とってもいいお天気なので、
畑の雑草抜きと、小松菜の間引きをしようと思います
この前抜いたばっかりなのに〜。
雑草の生命力ってスゴイですよね〜
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
今日も一日元気にお過ごしくださいね
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