揚げずにお手軽！赤しそフリカケで赤しそおかか唐揚げ

揚げずに作ることも出来るのでとってもお手軽🙌✨ ⁡ 赤しそフリカケ効果で夏のお弁当対策にもおススメ🍱✨ ⁡ かつお節の風味も効いてます😋✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ⁡ ☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：30分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真５枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏もも肉:600g ⁡ (A)赤しそフリカケ・砂糖:各大さじ1 ⁡ (A)ぽん酢:小さじ2 ⁡ (B)かつお節:大1パック・4.5g ⁡ (B)片栗粉:大さじ5 ⁡ ごま油:大さじ2強 ------------------- ------------------- 【下準備】鶏もも肉は一口大に切りポリ袋に入れて 【A】を揉み込んで10～30分置く。 ⁡ バットにペーパータオルや紙を敷く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】10～30分置いたら【B】を入れて全体にまぶす。 ⁡ ⁡ ⁡ ＜少ない油で揚げ焼きにする場合＞ フライパンに大さじ1強のごま油を熱し、１の半量を入れて弱めの中火で焼く。 両面こんがり焼けたら、キッチンペーパーでフライパンの油を拭き、仕上げに火を強め、表面をからりと焼き上げたらペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切る。 ごま油を足して、１のもう半量も同様にして焼く。（２人分の場合は1回でOK） ⁡ ⁡ ⁡ ＜普通に揚げる場合＞ 鍋にサラダ油（分量外）を入れて160℃に熱し、１の半量を入れ、片面2～3分、裏返して2分揚げる。強火にしてさらに30秒～1分揚げる。 こんがり揚がったら、ペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切る。 もう半量も同様に揚げる。（２人分の場合は1回でOK） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・テフロン加工の24㎝フライパンを使いました。 ・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 ⁡ ⁡ @wonderchef.japan さんのLARAMIE(ララミー) フライパン24cm を使っています🍳 http://www.wonderchef.jp/sp/other/laramie/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/440174 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ