【醤油香る♪レタスたっぷり炒飯】
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家にあるもんでパパッと作れる
野菜たっぷり炒飯です!!
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調味料めっちゃシンプルで、
ちょい焦げ醤油がうま〜です♡シンプルなうまさ〜!
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炒飯って高カロリーで栄養偏りやすい
イメージがあるし実際そうなんやけど
油を減らすとカロリー抑えられます🙆♀️🌟
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そして野菜もちゃんと摂りたいので
レタスも盛り盛り入れました🥬🏋️♀️✨
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ほんまに1人分でこんなに入れるん?
ってぐらい多く感じるけど
炒めたらいい感じにしなるので
信じて進めて下さい🤣🤣❤️笑
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パパッとお昼にぜひお試しください🥰
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【材料】1人分
ごはん 1杯分(150g)
納豆 1パック
レタス 3〜4枚(80g)
生姜 1かけ
醤油 小さじ1
こしょう 少々
ごま油 小さじ1〜1.5
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【作り方】
レタスは小さく(2〜3cm大くらい)にちぎる。生姜はみじん切り。
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①フライパンにサラダ油と生姜を入れて弱火にかける。
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②香りが立ってきたら中火にしてごはんを加えて炒め、油が回ったら納豆、レタスを加えて炒める。
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③全体が混ざったら少し火を強め、醤油を鍋肌から加えて、こしょうを振って炒め、皿に盛る。
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🙆♀️油は小さじ1で良いのですが、納豆がかなりひっつきやすいので心配な方は油を増やしましょう。
🙆♀️生姜はにんにくに代えても🆗です!
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