里いもやしめじを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 289kcal
・たんぱく質 3.9g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 21g
■材料(2人分)
・里いも 3個(150g)
・しめじ 60g
・まいたけ 40g
・ねぎ 35g
・小ねぎの小口切り 1本分
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 45g
・みそ 15g
・牛乳 10ml
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方
(1)里いもは電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、皮をむき、1cm幅の輪切りにする。しめじ、まいたけは根元を切って小房に分ける。ねぎは斜め切りにする。
(2)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、みそ、牛乳を入れて混ぜ合わせる。
(3)フライパンに油を熱し、(1)のまいたけ・しめじ・ねぎ・里いもの順に炒める。
(4)グラタン皿に(3)のまいたけ・しめじ・ねぎ・里いもを入れ、(2)をかけ、オーブントースターで10分ほど焼き、小ねぎを散らす。