温かいご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 116kcal
・たんぱく質 4.1g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 11g
■材料（4人分）
・温かいご飯 200g
・「ほんだし」 小さじ1
・のり 1枚
・ツナ油漬缶 45g
・キムチ 45g
■つくり方
（1）キムチは刻み、ツナを加えてあえる。飾り用に少々取っておく。のりは４等分に切る。
（2）ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせる。
（3）（２）のご飯１／４量を取り、中心に（１）を１／４量を入れ、三角に握り、のりを天むす風に巻く。同様にあと３個作る。
（4）残しておいた（１）の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。
