レンジでキムチチャーハン

ご飯や白菜キムチを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 525kcal ・たんぱく質 15.8g ・塩分 4.3g ・野菜摂取量 70g ■材料(1人分) ・ご飯 1杯(丼)(220g) ・白菜キムチ 70g ・ロースハム 3枚(45g) [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2 [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1 ・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方 (1)キムチはザク切りにし、ハムは1cm角に切る。 (2)耐熱容器にご飯を入れ、(1)のキムチ・ハム、Aを加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱する。 (3)全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎを散らす。