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みなさんこんばんは〜
今日も超簡単・時短レシピ〜フライパン要らず、
レンジ1分で作れるハムエッグをご紹介しま〜〜す
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レンジで1分！ノンオイル✨ヘルシーハムエッグ
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油を使わないからその分ヘルシー💕
卵とハムはみんな大好き鉄板コンビ✨
後片付けも楽ちんなので、忙しい朝にぴったり
良かったらお試しくださいね🤗💕
＼おすすめポイント／
・ラップを敷いた器で作るので、器も汚れませ〜ん後片付けが楽ちん
・朝食やお弁当に大活躍✨お弁当や1人分作りたいときに、とっても便利
・低糖質・高タンパクなので、腹持ちバッチリ小腹が空いたときにもおすすめ〜
・お子さんにも作りやすいです
詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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↓↓↓
【材料1個分】
・スライスハム…2枚
・卵…1個
※MSまたはMサイズがおすすめ👍Lサイズだと卵がハムからはみ出て包みづらいので😅
【作り方】
1.ハムが入る大きさの器にラップを敷く。
(鍋物を取り分ける小鉢→とんすいがおすすめ）
2.ハム2枚をずらして重ねて置く。
3.卵を割り入れ、楊枝やフォークで黄身に穴をあける。（破裂防止のため）
卵を覆うようにハムをかぶせる。
↓
4.ラップで軽く包んで、600Wのレンジで半熟は40〜50秒、固めは1分〜1分10秒加熱する。3分くらいそのままおいて余熱で火を通す。
ラップをとったら完成〜
カットすると、こんな感じ〜
まろやかな卵にハムの塩気が相性バッチリ
ご飯にもパンにも合いますよ
忙しい朝は特にレンジとラップで洗い物を最小限にしてま〜す
母に話したら、私のズボラっぷりに呆れてました〜🤣笑
今日も1日お疲れ様でした
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