【金曜日の献立】
🍳坦々豆腐鍋
🍳ほうれん草のナムル
🍳半熟かに玉炒め
🧺使用食材
麻婆ミンチ ・・・4/5
青梗菜 ・・・1株(70g)
ねぎ ・・・4つまみ(8g)
白菜 ・・・2枚(140g)
ほうれん草 ・・・3株(70g)
もやし ・・・1袋(200g)
カニカマ ・・・4本(30g)
牛乳 ・・・200ml
塩昆布 ・・・6g
たまご ・・・3こ
木綿豆腐 ・・・1.5丁(480g)
🥣使用調味料
牛乳
ごま油
砂糖
しょうが
しょうゆ
白ごま
白だし
すりごま
豆板醤
鶏がら
にんにく
マヨネーズ
みそ
ラー油
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⭐️まいにち3品食堂⭐️
\5日間の節約晩ごはん献立/
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@mainichi3shina
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