今朝の我が家の朝ごはん🍙☀️✨
カルシウムたっぷり！おかかじゃこチーズおにぎり
ちりめんじゃことクリームチーズでカルシウムたっぷり🦴✨
クリームチーズ入りで子供達に大人気です👧👦🧒👦❤️❤️❤️❤️
薬膳効果
☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
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【下準備】かつお節にめんつゆ(3倍濃縮)を混ぜておく。
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【1】ご飯(写真は雑穀入りです。)にちりめんじゃこ、めんつゆを混ぜたかつお節を入れて混ぜてから、クリームチーズをちぎって加え、混ぜて握ったら出来上がり！
投稿者からのコメント
Point!
海苔や、紫蘇で巻いても美味しいですよ🍙✨
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/393239
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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