鶏むね肉deカオマンガイ

鶏むね肉deカオマンガイ 《材料2人分》 鶏ムネ肉 1枚 玄米 2合 ネギ 1本 トマト 1個 ○鶏むねの下味 酒 大さじ1 塩 小さじ1 胡椒 少々 ○タレ 醤油、お酢 大さじ1 砂糖、味噌、オイスターソース、ごま油 小さじ1 柚子胡椒 3cm ○調味料 にんにく、生姜チューブ 3cm 鶏ガラ 大さじ1 《作り方》 ①ネギの白い部分はみじん切りにする  ○タレの調味料  (醤油、お酢 大さじ1   砂糖、味噌、オイスターソース、ごま油 小さじ1   柚子胡椒 3cm)と合わせる ② 鶏むね肉は包丁でブスブスと穴を開けて  ○鶏むねの下味   (酒 大さじ1、塩 小さじ1胡椒 少々)  を入れて冷蔵庫で10分冷やす   ③ 炊飯器に②とお米2合、○調味料  (にんにく、生姜チューブ 3cm   鶏ガラ 大さじ1)   を入れて炊く→炊き終わって盛り付けて完成!! 鶏むね肉で満足感のあるヘルシーランチだよ⭐️ タレのパンチが効いててとっても美味しかった〜♡