今日の #筋肉料理
【トマト納豆の海苔ごま和え】
さっぱりネバネバごま風味！
糸引く旨味がクセになる腸活メニュー♪
ぜひつくってみてください💪
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#レシピ
■材料（1人分）
・トマト…1個（約100g）
・納豆…1パック
・味つけ海苔…1枚
・刻みネギ…適量
★調味料
・ごま油…小さじ1
・めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ1
・白いりごま…小さじ1
■調理時間
約3分
■栄養成分（1人あたり）
・タンパク質…10.1g
・脂質…10.7g
・炭水化物…12.2g
（糖質/食物繊維…7.2g/5.0g）
・カロリー約185.5kcal
※数値は目安です。
■作り方
１．トマトは2cm角に切る。
２．ボウルで(1)、納豆、ちぎった味つけ海苔、★を混ぜる。
３．器に盛り、刻みネギをちらし完成！
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