材料（ダイエットにやみつき空芯菜サラダ生たまねぎドレッシング）
空芯菜 1袋
玉ねぎ 1/2個
■【秘密の生たまねぎドレッシング】
醤油 50cc
味醂 大さじ2
酢 大さじ2
蜂蜜又は砂糖 大さじ1
削り節 1ｇ
レモン汁 1/4カット分
胡麻油 大さじ1
クラッシュナッツ 適量
ビタミン、カリウム、鉄分、βカロテン、食物繊維豊富な空芯菜をたっぷりと生たまねぎの血液サラサラ最強ドレッシングで！
作り方
[1] エンサイの軸の部分は斜めに細切り葉は5cmほどに切りよく洗い水に5分くらい晒してシュウ酸臭さを減らします
[2] 水気を良く切りその間にドレッシングを作ります玉ねぎはすりおろします
[3] ミックスナッツなどを綿棒で叩きクラッシュにしてトッピングします
[4] 詳しい作り方は動画を見てください♪
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ダイエット中につき、空芯菜が今安いので大量消費に青菜がもりもり食べたくてシャキシャキ体に染み渡るビタミン特製生たまねぎドレッシングで血液サラサラ免疫力アップ！ビタミン、カリウム、鉄分、βカロテン、食物繊維豊富な緑黄色野菜です
