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切り餅活用♪電子レンジで作るさっぱりツナおこわ

切り餅活用♪電子レンジで作るさっぱりツナおこわ

中村りえ　管理栄養士/米粉料理家
中村りえ　管理栄養士/米粉料理家
切り餅活用♪さっぱりおこわ🍚

材料 （2人分）

  • ごはん
    2杯
  • 切り餅
    1個
  • しいたけ
    1枚
  • グリーンピース
    10g
  • ツナ缶
    1缶
  • 油揚げ
    1枚
  • カンタン酢
    大さじ3
  • ごま油
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：4分
  • 【1】切り餅は1cm角に切る。しいたけは薄切りに、油揚げは短冊切りにする。
  • 【2】耐熱ボウルに切り餅を入れてからごはん、しいたけ、グリーンピース、ツナ缶、油揚げ、カンタン酢をすべて加える。
  • 【3】軽くスプーンで混ぜてからラップをして600wの電子レンジで4分加熱する。
  • 【4】ごま油を加えてよく混ぜる。

投稿者からのコメント

5分程度でできるので朝ごはんにおすすめです♡
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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