【👇電子レンジで作れる】
世の中がえらいこっちゃですね😷💦
お家にいる時間が増える方も多いかも？！
ってことでパパッと作れるお昼ごはんレシピをどうぞ🥰
鶏ひき肉とお豆さんを使ってるので
低脂質♡カロリーdown❣️
あっさりやけど満腹感◎のタコライスです🌮
お豆さんをやめてオール鶏ひき肉でも🆗🙆♀️
材料 （2人分）
鳥ひき肉
100g
大豆(水煮)
100g
玉ねぎ
1/2個
人参
1/2本
ケチャップ
大さじ1.5
中濃ソース
大さじ1
カレー粉
小さじ1/2
醤油
小さじ1/2
ごはん
適量
レタス
1枚
チーズ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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●玉ねぎ、人参をみじん切りにする。
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●レタス、チーズを適当な大きさにちぎる。
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①耐熱容器に全ての材料を入れ、ひき肉が全体に絡むように混ぜる。
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②600wの電子レンジで2分間温め、一度取り出して混ぜ、さらに2分温める。
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③皿にごはん、レタス、②、チーズを盛り付ける。
投稿者からのコメント
🙆♀️大豆なし→鶏ひき肉200gでも🆗.
🙆♀️鶏ひき肉→合い挽き肉に代えるとカロリー上がりますが、コクもup🐮❤️
🙆♀️マヨネーズかけると罪なおいしさに！笑
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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