レシピは1人分300kcal以下‼︎
ダイエット中OKの鶏ちゃんこ鍋
この写真が1人分なので結構〜食べ応えがあります♡
以前週2ゆるファスティングをした時に食べたメニューの中でお気に入りの1品
当時は豆腐なしで211kcalで食べましたが
今回は豆腐1/4丁を加えて約290kcalで作ってみました!
見た目の満足度も高めですよね‼︎(*´艸`*)
と〜ってもシンプルだけどスープが美味しい♡ほっこり温まるお鍋です!
材料 (1人分)
★鶏ひき肉(むね)
80g
★豆腐(絹ごし)
40g
★しょうが(チューブ)
小さじ1
★塩
ひとつまみ
★片栗粉
小さじ1
白菜
100g
小松菜
50g
にんじん
1/4本
長ネギ
1/3本
まいたけ
50g
えのき
30g
しらたき
50g
料理を安全に楽しむための注意事項 投稿者からのコメント
<スープ>
*水 400cc
*鶏がらスープの素 小さじ2
*塩 小さじ1/4
*酒 大さじ1
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※みやすさのために書式を一部改変しています。