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スープが旨い!鶏ちゃんこ鍋
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スープが旨い!鶏ちゃんこ鍋

レシピは1人分300kcal以下‼︎ ダイエット中OKの鶏ちゃんこ鍋 この写真が1人分なので結構〜食べ応えがあります♡ 以前週2ゆるファスティングをした時に食べたメニューの中でお気に入りの1品 当時は豆腐なしで211kcalで食べましたが 今回は豆腐1/4丁を加えて約290kcalで作ってみました! 見た目の満足度も高めですよね‼︎(*´艸`*) と〜ってもシンプルだけどスープが美味しい♡ほっこり温まるお鍋です!

材料 (1人分)

  • ★鶏ひき肉(むね)
    80g
  • ★豆腐(絹ごし)
    40g
  • ★しょうが(チューブ)
    小さじ1
  • ★塩
    ひとつまみ
  • ★片栗粉
    小さじ1
  • 白菜
    100g
  • 小松菜
    50g
  • にんじん
    1/4本
  • 長ネギ
    1/3本
  • まいたけ
    50g
  • えのき
    30g
  • しらたき
    50g
料理を安全に楽しむための注意事項

投稿者からのコメント

<スープ> *水 400cc *鶏がらスープの素 小さじ2 *塩 小さじ1/4 *酒 大さじ1
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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