白菜や玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 40分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 246kcal
・たんぱく質 3.8g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 212g
■材料(2人分)
・白菜・3枚 300g
・玉ねぎ・1個 150g
・「瀬戸のほんじお」 少々
・水 2カップ
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
・バゲット・5mm幅 2枚
・ピザ用チーズ 10g
・バター 大さじ4
・パセリのみじん切り 少々
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)白菜、玉ねぎは薄切りにする。
(2)フライパンにバターを熱し、(1)の白菜・玉ねぎを弱火であめ色になるまで、じっくり炒める。途中で塩を加え、炒め合わせる。
(3)水、「コンソメ」を加え、弱火で約5分煮、オニオンスープを作る。
(4)オーブントースターでバゲットを軽く焼く。
(5)器に(3)のオニオンスープを注ぎ、(4)のバゲット、チーズをのせ、オーブントースターで約5分加熱し、パセリを散らす。