しょうゆ仕立ての海鮮炒飯

味の素パーク

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「鍋キューブ」で簡単に味決まる☆シーフードミックスで作る炒飯です！ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 580kcal ・たんぱく質 21.2g ・塩分 3.6g ・野菜摂取量 15g

材料（2人分）

ご飯

400g
シーフードミックス

120g
長ねぎ

15cm（30g）
溶き卵

2個分
「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ

2個
「AJINOMOTO サラダ油」

大さじ2
黒こしょう・好みで

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：15分

（1）ねぎはみじん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。
（2）フライパンに油大さじ1を熱し、シーフードミックスを入れて炒め、火が通ったら、いったん取り出す。
（3）フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れ、ご飯を加えてひと混ぜし、パラパラになるまで炒める。
（4）（2）のシーフードミックスを戻し入れ、（1）のねぎ・砕いた「鍋キューブ」を加えて炒め合わせる。
（5）皿に盛り、好みで黒こしょうをふる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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