納豆とおくらのさっぱりアボカドん

納豆とおくらのさっぱりアボカドん🍽 今日は私のズボラ飯レシピ! 「納豆とおくらのさっぱりアボカドん」 のレシピをご紹介します💁🏻💓 前回の私のズボラ飯レシピに続いて第2弾🤭(笑) 前回の「#豆腐と納豆の旨辛丼」に たくさんのいいねありがとうございました💓 ということで、今回はアボカドと納豆、おくらを使った 美容にとってもいい簡単丼ぶりレシピです🤤 #アボカド は飲む美容液🤭 野菜に見えて実は果物で 「森のバター」と言われます❁ 脂肪分は多いですが、体にいい油なので 悪玉コレステロールを抑え、 血液をさらさらにしてくれる働きがあります! また、シミやソバカスを防止してくれるビタミンEや、 皮膚や粘膜を保護してくるビタミンA、 コラーゲンの形成を促すビタミンCが豊富に 含まれており、美容にとってもいいんです💓 ただ、カロリーは少し高めなので 食べ過ぎには注意してください🤦🏻‍♀️💦 混ぜ合わせるだけでとっても簡単にできるので、 ぜひ作ってみてください💁🏻💓 ▷材料(1人分) ・アボカド   ½個 ・おくら   4本 ・納豆   1パック ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ・酢   小さじ1 ・ごま油   小さじ1 ・すりおろし生姜  少々 ▷下準備 ・アボカドは角切りにします。 ・おくらは塩ゆでして輪切りにします。 ▷作り方 ①アボカド、おくら、納豆、めんつゆ、酢、ごま油、すりおろし生姜を混ぜ合わせ、ご飯の上に盛り付けたら完成! お好みで卵をのせて食べてください😊 お手軽に手に入る納豆やおくらも 美容や体にとってもいいんです🤭💓 善玉菌を増やして腸内環境を整える納豆と ビタミンや食物繊維が豊富なおくら! ねばねば同士でとっても美味しいので、 ぜひ一緒に混ぜ合わせて作ってみてください🤤 お酢を加えることでさっぱりいただけます💓 お好きな方は小さじ2杯入れてもOKです🙆🏻‍♀️ 今日もご覧頂きありがとうございました😊 . #納豆とおくらのさっぱりアボカドん #納豆レシピ #おくらレシピ #アボカドレシピ #丼レシピ #簡単丼レシピ #ズボラ飯 #ズボラ飯レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー丼 #美容レシピ #料理好きな人と繋がりたい #栄養士ごはん #栄養士レシピ #地産地消 #鳥取県産 #器好きな人と繋がりたい #出西窯 #松江 #出雲 #米子 #料理教室 #簡単レシピ #アレンジレシピ #毎日レシピ