納豆とおくらのさっぱりアボカドん🍽
今日は私のズボラ飯レシピ!
「納豆とおくらのさっぱりアボカドん」
のレシピをご紹介します💁🏻💓
前回の私のズボラ飯レシピに続いて第2弾🤭(笑)
前回の「#豆腐と納豆の旨辛丼」に
たくさんのいいねありがとうございました💓
ということで、今回はアボカドと納豆、おくらを使った
美容にとってもいい簡単丼ぶりレシピです🤤
#アボカド は飲む美容液🤭
野菜に見えて実は果物で
「森のバター」と言われます❁
脂肪分は多いですが、体にいい油なので
悪玉コレステロールを抑え、
血液をさらさらにしてくれる働きがあります!
また、シミやソバカスを防止してくれるビタミンEや、
皮膚や粘膜を保護してくるビタミンA、
コラーゲンの形成を促すビタミンCが豊富に
含まれており、美容にとってもいいんです💓
ただ、カロリーは少し高めなので
食べ過ぎには注意してください🤦🏻♀️💦
混ぜ合わせるだけでとっても簡単にできるので、
ぜひ作ってみてください💁🏻💓
▷材料(1人分)
・アボカド ½個
・おくら 4本
・納豆 1パック
・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
・酢 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・すりおろし生姜 少々
▷下準備
・アボカドは角切りにします。
・おくらは塩ゆでして輪切りにします。
▷作り方
①アボカド、おくら、納豆、めんつゆ、酢、ごま油、すりおろし生姜を混ぜ合わせ、ご飯の上に盛り付けたら完成!
お好みで卵をのせて食べてください😊
お手軽に手に入る納豆やおくらも
美容や体にとってもいいんです🤭💓
善玉菌を増やして腸内環境を整える納豆と
ビタミンや食物繊維が豊富なおくら!
ねばねば同士でとっても美味しいので、
ぜひ一緒に混ぜ合わせて作ってみてください🤤
お酢を加えることでさっぱりいただけます💓
お好きな方は小さじ2杯入れてもOKです🙆🏻♀️
今日もご覧頂きありがとうございました😊
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