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白菜とはっさくのサラダ

白菜とはっさくのサラダ

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白菜やはっさくを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 92kcal ・たんぱく質 1.2g ・塩分 0.8g ・野菜摂取量 94g ■材料(4人分) ・白菜・4~5枚 400g ・はっさく・1個 300g ・「ほんだし こんぶだし」 小さじ2/3 [A]「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2 [A]酢 大さじ1 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 [A]こしょう 少々 ・パセリのみじん切り 少々
■つくり方 (1)白菜はタテ半分に切り、ヨコ1cm幅に切る。はっさくは皮をむき、房から果肉を取り出す。 (2)「こんぶだし」、Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 (3)ボウルに水気をよくきった(1)の白菜・はっさくを入れて(2)のドレッシングとサッとあえ、仕上げにパセリをふる。 *はっさくは、いよかん・甘夏みかんでも代用できます。

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