プロテインレシピ
《紅茶とさつまいものベイクドオーツ》
ふわっと紅茶の香りが広がる💕
あつあつホクホクおやつだよ😋
成分かなり優秀😭👏
ダイエット中にうれしい～😍
＜栄養成分＞
カロリー 295kcal
たんぱく質 20.8g
脂質 1.4g
炭水化物 50.2g
材料
〇さつまいも（加熱済）
70g
〇オートミール
15g
〇プロテイン
15g
〇甘味料
大さじ1
〇紅茶葉
2g（リプトンティーバックで1こ分）
〇ベーキングパウダー
小さじ1/2
〇お好きなミルク
100ml
〇さつまいも（加熱済）
30g
〇シナモンパウダー
適宜（お好みで）
手順
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1.オーブン対応容器にさつまいもを入れて潰す
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2.①にオートミール・プロテイン・甘味料・紅茶葉・ベーキングパウダー・ミルクを加えて混ぜる
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3.トッピングを乗せる
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4.200℃に予熱したオーブンで200℃12分焼く
投稿者からのコメント
※今回は茹でさつまいも使用しました。スーパーに売ってる焼き芋で作ってもおいしい♡
※プロテインは紅茶の風味を邪魔しないフレーバーがおすすめです。ミルク系・紅茶系が特に合います。使用するプロテインによって甘味料量調節してみてね！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
