ツナコン丼

温かいご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 592kcal ・たんぱく質 21.7g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 65g ■材料(1人分) ・温かいご飯 200g ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ・ツナ油漬缶 1缶(80g) ・ホールコーン缶・小 1缶(65g) ・レタス 適量 ・こしょう・好みで 適量
■つくり方 (1)ツナ缶は油をきり、コーン缶は汁気をきる。 (2)丼に温かいご飯をよそい、「コンソメ」をふりかけ、軽く混ぜる。(1)のツナ・コーン、ちぎったレタスをのせ、好みでこしょうをふる。