タコライス

Name: タコライス 作り方・レシピ
Cuisine: 日本
Ingredients: トマトや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。; ■調理時間 15分; ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く; ・エネルギー 658kcal; ・たんぱく質 28.9g; ・塩分 3.1g; ・野菜摂取量 304g; ■材料（1人分）; ・合いびき肉 80g; ・玉ねぎ 50g; ・レタス 2枚; ・トマト・小 1個; ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2; ・「瀬戸のほんじお」 少々; ・こしょう 適量; [A]トマトケチャップ 大さじ2; [A]ソース・あればウスターソース 小さじ1; ・シュレッドチーズ・生食用 30g; ・温かいご飯・茶椀 1杯分; ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1

味の素パーク

トマトや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 658kcal ・たんぱく質 28.9g ・塩分 3.1g ・野菜摂取量 304g ■材料（1人分）・合いびき肉 80g ・玉ねぎ 50g ・レタス 2枚・トマト・小 1個・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2 ・「瀬戸のほんじお」少々・こしょう適量 [A]トマトケチャップ大さじ2 [A]ソース・あればウスターソース小さじ1 ・シュレッドチーズ・生食用 30g ・温かいご飯・茶椀 1杯分・「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

■つくり方（1）玉ねぎはみじん切りにする。レタスは２～３ｃｍ角にちぎる。トマトは１ｃｍ角に切る。ボウルにＡを混ぜ合わせる。（2）フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎを弱火で炒める。透き通ったらひき肉を加えて「コンソメ」をふり、木ベラでほぐしながら中火で炒める。塩をふり、スパイシーにするためにこしょうを多めにふる。（3）器にご飯をよそい、（１）のレタスを敷き、（２）をのせる。（１）のトマト、チーズを散らし、（１）のソースをかける。