さくとろ押麦ご飯

押麦ご飯や長いもを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 175kcal ・たんぱく質 4.1g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 0g ■材料（2人分） ・押麦ご飯 240g ・長いも 100g ・「ほんだし」 小さじ2/3 ・青のり 適量