帆立のだしとバターの香りが食欲そそる☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 362kcal
・たんぱく質 20.9g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 12g
■材料（4人分）
・米 2合
・水 適量
・帆立貝柱 6個
・グリーンアスパラガス 3本
[A]うす口しょうゆ 大さじ1
[A]バター（食塩不使用） 大さじ1
[A]「ほんだし」 小さじ山盛り2（8g）
■つくり方
（1）米は洗って３０分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
（2）帆立は６等分に切る。アスパラは根元のかたい部分を切り、５ｍｍ幅に切る。
（3）炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、２合の目盛りになるまで水を加え、（２）の帆立をのせて炊く（時間外）。
（4）炊き上がったら（２）のアスパラを加えて１５分ほど蒸らし（時間外）、軽く混ぜる。
＊米３合の場合は、上記分量の１．５倍、米４合の場合は２倍で調理して下さい。
