鶏むね肉のガパオマンナンナイス🐓
材料(1人前)
サラダチキン約100g
赤パプリカ1/4
タマネギ1/8
青ジソ5枚
卵1個
マンナンご飯150g
赤唐辛子1本
ニンニク1/2片
創味シャンタン、味覇など小さじ1/3
オイスターソース大さじ1
黒コショウ適量
またもやリュウジさんのレシピです🙇♂️
作り方はリュウジさんのをご覧ください！
具材はレンジで作れるので楽だし、無駄な油とかも使わないから想像よりヘルシー💪
ガパオの調味料は見直すとカロリー低いのばっかでした🤔
