.689kcal(1人当たり)
【そば飯】
焼きそばと焼き飯が一度に味わえる一品です♪
ガッツリ食べたい男性の方おススメです！
ご飯
300g
ごま油
大さじ1
★中華麺(蒸し)
100g
★キャベツ
30g
★人参
30g
★玉ねぎ
20g
豚バラ肉
100g
☆中濃ソース
大さじ2
☆ウスターソース
大さじ1
塩コショウ
適量
サラダ油
小さじ1
手順
-
1.中華麺は5cmサイズに切っておく。
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2.豚バラ肉は1cm幅に切っておく。
-
3.キャベツ、人参、玉ねぎは2cm角に切っておく。
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4.★を15回ぶんぶんする。
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5.フライパンにサラダ油をいれ豚バラ肉と4を炒める。
-
6.ご飯と塩コショウとごま油を入れて炒める。
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7.☆を入れて味を調えたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
