＜レシピ＞
(1)左上 緑黄色野菜のレモンサラダ
(2)右上 豚の照焼
(3)右下 キッシュとかぼちゃ
(1)緑黄色野菜のレモンサラダ
■材料
にんじん 30g
ピーマン 20g
レモン果汁 小さじ2
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
■作り方
①野菜を細切りにする。
②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
③全ての材料を混ぜる。
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(2)豚の照焼
■材料
豚肉 50g
キャベツ 20g
酒 大さじ1
ごま油 大さじ1
醤油 小さじ1
みりん 小さじ1
塩 少々
こしょう 少々
■作り方
①キャベツを千切りにする。
②肉に調味料をまぶす。
③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
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(3)キッシュとかぼちゃ
■材料
キッシュ 50g
かぼちゃ 20g
マヨネーズ 小さじ1
■作り方
①かぼちゃを薄切りにする。
②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
③キッシュを規定時間通り加熱する
④マヨネーズをそえる。
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