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˗ˏˋにんじんペーストの作り方 電子レンジ編ˎˊ˗
◽️にんじん 𝟷/𝟸
◽️水 大さじ𝟷
作り方
(𝟷)皮を剥いて輪切りに切り水を振りかける
(𝟸) 耐熱容器に入れふんわりラップする
(𝟹) 𝟼𝟶𝟶𝚆で𝟷分半〜𝟸分加熱
(𝟺) 粗熱が取れるまで放置
(𝟻)湯冷ましを加えペースト状にする
𝚖𝚎𝚖𝚘𓂃✍︎
◽️アレルギーも少なく栄養価も高い
◽️茹でるよりも蒸す方が栄養や旨みを閉じ込める
◽️食物繊維も含まれているので便秘にもおすすめ
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