野菜ばっかだけど食べ応えのある一品❗️
たんぱく質の卵も忘れない🐣
全粒粉食パンでよりヘルシーな大満足サンドイッチです🥪
＊下準備
カボチャとじゃがいもを5mm厚さに切る。
トマト…1cmの輪切り。
レッドオニオン…薄切り。
卵…茹で卵にする。
おろしニンニクとマヨネーズを混ぜておく。（1:2）
＊作り方
①カボチャとじゃがいもを5分蒸す。
②全粒粉食パンに、にんにくマヨネーズを塗り具材をのせていく。（にんじん、カボチャ、レタス、トマトレッドオニオン、茹で卵、サニーレタス）
③ラップで包み、切る。
#カラダ想い
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