彩り野菜のヘルシーわんぱくサンド!

野菜ばっかだけど食べ応えのある一品❗️ たんぱく質の卵も忘れない🐣 全粒粉食パンでよりヘルシーな大満足サンドイッチです🥪 *下準備 カボチャとじゃがいもを5mm厚さに切る。 トマト…1cmの輪切り。 レッドオニオン…薄切り。 卵…茹で卵にする。 おろしニンニクとマヨネーズを混ぜておく。(1:2) *作り方 ①カボチャとじゃがいもを5分蒸す。 ②全粒粉食パンに、にんにくマヨネーズを塗り具材をのせていく。(にんじん、カボチャ、レタス、トマトレッドオニオン、茹で卵、サニーレタス) ③ラップで包み、切る。 #カラダ想い #サンドイッチ#全粒粉 #カボチャ#じゃがいも#トマト#卵#赤玉ねぎ