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ヘルシーなのに超ジューシー ハンバーグ
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ヘルシーなのに超ジューシー ハンバーグ

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.✎ 高タンパク、パン粉不使用で低糖質 ✎ ジューシー&ふわふわ ✎ 包丁いらずで、焼くまで5分 我が家のハンバーグ、過去2回(おから&オートミール)投稿しているのですが、家族みんな大好きな作り方がついに見つかり、、、 最近はずっとコレ!🙌🏻♫ (ハンバーグレシピ、リクエストくださった方ありがとう〜!♡) びっくりのジューシー感&ふわふわ感☁︎ お店の映えハンバーグのように、肉汁じゅわーってなります💕 何より、簡単すぎて、ハンバーグの頻度上がっちゃうほど🙈✨ 厚揚げ入ってること気づかず、旦那さんも喜んで食べてます🙏🏻(シメシメ😙) ⚠️ 使用する厚揚げによって、種が緩すぎてしまうことが🙏🏻その場合は、片栗粉やおからパウダー、削った高野豆腐などを入れて調整されてください💡 ⚠️ 使うオイルはオリーブオイルなど、と書きましたが、香りの高いものは風味に+されてしまうかも🙏🏻 クセのないオイルの使用がおすすめです♡ (グレープシードやアボカドなどなど♩) ⚠️ヨーグルト大1は、大さじ1のことです🙏🏻💦 ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ パン粉とかの繋ぎなしだけど、しっかりまとまって割れにくく、一番綺麗に出来るところも好き🤍 ソースはなくても美味しいし、シンプルにおろしオニオン酢とかも合う🧅♩ (玉ねぎ中に入れずに上からかける作戦🙊) ======== カロリー気になる方は1/4サイズにしてもいいかも?🤔 カサ増しに玉ねぎやきのこ類入れても美味しいと思います🙌🏻♫(手間は増えちゃうけど🤭) よかったら試してみてね〜☺︎💓 ======== ✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼‍♀️❤︎ いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨ お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)

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