✎ 高タンパク、パン粉不使用で低糖質
✎ ジューシー&ふわふわ
✎ 包丁いらずで、焼くまで5分
我が家のハンバーグ、過去2回(おから&オートミール)投稿しているのですが、家族みんな大好きな作り方がついに見つかり、、、最近はずっとコレ！🙌🏻♫(ハンバーグレシピ、リクエストくださった方ありがとう〜！♡)
びっくりのジューシー感&ふわふわ感☁︎お店の映えハンバーグのように、肉汁じゅわーってなります💕
何より、簡単すぎて、ハンバーグの頻度上がっちゃうほど🙈✨
厚揚げ入ってること気づかず、旦那さんも喜んで食べてます🙏🏻(シメシメ😙)
材料
⚠️ 使用する厚揚げ
片栗粉
おからパウダー
削った高野豆腐
オリーブオイル
グレープシードオイル
アボカドオイル
ヨーグルト
大1(大さじ1)
投稿者からのコメント
⚠️ 使用する厚揚げによって、種が緩すぎてしまうことが🙏🏻その場合は、片栗粉やおからパウダー、削った高野豆腐などを入れて調整されてください💡
⚠️ 使うオイルはオリーブオイルなど、と書きましたが、香りの高いものは風味に＋されてしまうかも🙏🏻クセのないオイルの使用がおすすめです♡(グレープシードやアボカドなどなど♩)
⚠️ヨーグルト大1は、大さじ1のことです🙏🏻💦
パン粉とかの繋ぎなしだけど、しっかりまとまって割れにくく、一番綺麗に出来るところも好き🤍
ソースはなくても美味しいし、シンプルにおろしオニオン酢とかも合う🧅♩(玉ねぎ中に入れずに上からかける作戦🙊)
カロリー気になる方は1／4サイズにしてもいいかも？🤔
カサ増しに玉ねぎやきのこ類入れても美味しいと思います🙌🏻♫(手間は増えちゃうけど🤭)
よかったら試してみてね〜☺︎💓
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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