.278kcal(1人当たり)
【ブナピーご飯】
オルニチンが豊富でダイエットにも効果的なブナピーを使ったご飯です♪
カサ増しにもなるので節約にも♪
ヘルシーなのに栄養満点の簡単メニュー。
☆お米
1合
☆水
200cc
☆塩
小さじ1/2
ぶなしめじ(ホワイト)
100g
手順
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1.しめじは石づきを取っておく。お米は洗っておく。
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2.しめじを容器に入れ10回程ぶんぶんする。
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3.炊飯釜に☆をいれ混ぜる。2をいれて表面を平らにして通常通り炊飯したら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
