バジル檸檬のハニーチキン

⏩⏩スワイプレシピ⏩⏩ こんにちは😊   強力粉をまぶして カリッと焼いた鶏もも肉を バジル、檸檬、はちみつを 加えたソースに絡めました。   バジルは少し苦味があるため 苦味を抑えるために、はちみつ🍯 とマヨネーズで甘さをプラスしています。     香ばしいバジルソースのおかげで 鶏もも肉特有の臭みも軽減しますよ。 鶏もも肉苦手な方もぜひ◎   ハーブは脇役ではありますが 栄養価が高く身体によい効能 がたくさん✨✨😳 バジルのカルシウムは 牛乳の約2倍もあるそうです。 アンチエイジングや整腸効果も あったりするようです✨   妊娠中にお世話になった 助産院で頂いたとある有名な ドイツのハーブティー。 中々寝付けないことが多かったんですが カモミールベースのハーブティーを 飲んだらほんとに不思議なことに、 スッと眠れたんです✨ ハーブの力ってすごいんだなぁと実感。 どうにか食べやすい方法で 積極的にとりたいなぁ と思っています🌿🌿     ---------------------------------------------------------- 《バジル檸檬のハニーチキン》   ---------------------------------------------------------- \Nadia掲載中!レシピ🆔416708/ 詳しい手順はNadiaに🌟   🍳材料🍳二人分   鶏もも肉 2枚 バジルの葉 10枚 A 塩... 小さじ1/2 A こしょう..小さじ.1/3 A 砂糖 .. 小さじ2 A レモン果汁、マヨネーズ、はちみつ ...大さじ1 A オリーブオイル ...大さじ2       🍳作り方🍳 ①バジルソースを作る。 バジルの葉はみじん切りにする。 ボウルに調味料【A】とバジルを一緒に加えて全体をよく混ぜ合わせる。 ②鶏もも肉は一口大よりやや大きめに切り、こしょうは軽く、塩は強めにふっておく。 塩を強めにしておくことで味がぼけません。 ③鶏もも肉全体に強力粉をまぶす。 フライパンにサラダ油大さじ1.5を中弱火で熱し、鶏もも肉の両面をカリッとやく。 中まで火が通ったら取り出す。 ④フライパンから取り出した鶏もも肉を 1のバジルソースのボウルに加え、 全体を和える。 ☆POINT☆ ■強力粉は薄力粉に比べてたんぱく質が多く含まれるため、水と混ざるとグルテンが多く発生します。 そのため食べごたえがある仕上がりに✨ もちろん薄力粉でも代用可です。   最後まで読んでいただき ありがとうございました🌟   #Nadia#レシピ#レモン#ハニーチキン#鶏肉レシピ #バジル#イタリアン#イタリア料理#簡単#料理記録#フーディーテーブル#cook365#スワイプレシピ#料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん#おうちごはんlover #お弁当#作り置き#おかず#foodpics#honeychicken#recipes#時短#vivaレシピコンテスト#鶏肉#鶏もも#pollo