白ごまのふりかけごはん

ご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 1分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 196kcal ・たんぱく質 3.3g ・塩分 0.3g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・ご飯 240g ・いり白ごま 小さじ1 ・「瀬戸のほんじお」 少々 *分量は子供2人分です。
■つくり方 (1)ボウルに白ごま、塩を入れて混ぜ合わせる。 (2)ご飯によそい、(1)のふりかけをふる。