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【鯖缶と小松菜のしらたきペペロンチーノ🍽】
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レンチンで✨
超ヘルシー✨
美味しくて満足感✨
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レンジ５分ですぐできる
しらたきでヘルシーな
ペペロンチーノです👩🍳♡
（レシピ👇）
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✽材料✽
（一人分)
•しらたき-水きって200g
（あく抜きしたもの)
•小松菜-100g
•しめじ-60g
•鯖缶-一缶約150g（汁ごと）
•にんにく-一片すりおろし
•鶏ガラスープの素-小1
•醤油-小1
•オリーブ油-小2
•輪切り唐辛子-少々
•コショウ
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✽作り方✽
①しらたき（あく抜き済）を
軽く洗い、水気をよく切りカットしたら
大きめ耐熱ボールに材料を
入れ、鯖缶を軽くほぐしながら
ざっと混ぜる。
②ふんわりラップをしてレンジ600wで5分。
③混ぜて、黒コショウかけて
できあがり♡
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鯖缶汁ごとなので、スープも美味しい✨
しらたきに、鯖缶、野菜のみ✨
夜にパスタはちょっと…
なんて日にも罪悪感無く食べられますw
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もし作られたら、タグ付けしていただけたら
嬉しいです😆💕
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