レンジで3分!!神レシピねぎ卵チャーハン

. もうさ、レンジって何でも作れるねん。笑 . 想像以上にパラッパランで 想像以上にちゃんとチャーハンになるから ほんまに試してみてほしい!!🙇‍♀️❤️ . . レンジ炒飯のなにが良いって、 時短で作れるのはもちろんやねんけど 《油の使用量をかなり減らせる!!》 . . 自宅のコンロで炒飯作ろうとすると 油たっぷり入れないとべちゃっとしちゃうやん?😰 . それが、レンジ調理は水分が抜けやすい特性を活かすと 少ない油でパラパラ炒飯が作れるねん!!!🥺✨ . . 油大さじ1→小さじ1に減らすだけでも 72kcalも削減できるので、あなどれんよ😎⚡️ . . なにより時短でめっちゃおいしいので!! ぜひお試しを〜〜🙇‍♀️😳🍳❣️ . . 【材料】1人分 ごはん 150g 卵 1個 鶏ガラの素、ごま油 各小さじ1 醤油 小さじ1/2 こしょう 適量 ねぎ 3cm分くらい (塩 お好みで) . 【作り方】 ねぎは小口切りにする。 . ①卵を耐熱容器に入れて溶き、蓋をせず1分温める。 . ②卵が固まったら細かく切るように混ぜる。 . ③残りの材料を全て加え、全体に油が回るようによく混ぜ、600wのレンジで蓋をせず2分温める。 . ④取り出してパラパラになるように混ぜ、塩で味を調整して皿に盛る。 . . 🙆‍♀️にんにく、生姜など加えるとより本格的になります!!おすすめ!! . .