.394kcal(1人当たり)⠀
【バターライス】⠀
良質な乳脂肪とビタミンAが豊富に含まれているバターは⠀
1日に10g摂取すると免疫力アップや美容効果が増すと言われてます♪⠀
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【材料】2人分⠀
★玉ねぎ 1/4個⠀
★ニンニク 1かけ⠀
☆ご飯 400g⠀
☆塩 小さじ1/2⠀
醤油 小さじ1/2⠀
有塩バター 大さじ1⠀
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【手順 】⠀
1.ニンニクは芽を取っておく。玉ねぎは2cm角に切っておく。⠀
2.★を容器にいれ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにバターをひき2を炒める。⠀
4.3に☆を入れ更に炒める。⠀
5.醤油をまわしいれて味が馴染んだら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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