オートミール肉巻きおにぎり🍙

\米化→フライパン簡単レシピ/ もちもちの餅みたい? つくねみたい? これってオートミール? 不思議な感覚ですが もっちりしていて 美味しいです♡ オートミールが 入っていると思わなくて これ美味しいー!と 子供たちにも人気でした🙆 美味しく食べてくれるなら 一石二鳥です🐥笑 🍙6個分 材料 ※オートミール90g(ロールドオーツ) ※水150g(150cc) ※醤油大さじ1(15g) ※ねぎお好みの量 ※薄切り豚ロース12枚 ◆タレ ※醤油大さじ2 ※砂糖大さじ2 ※酒大さじ2 ※みりん大さじ2 1.オートミールに水と醤油大さじ1を入れて、レンジで2分。お好みの量のねぎを入れてしっかり混ぜ合わせ、水分が吸収されるように数分置く。 2.豚ロースに軽く塩コショウをふっておく。十字に広げ、1のタネを中心に置き、折り畳んでいく。これを6個分用意する。 3.薄く油をひいたフライパンで片面を焼き、裏返してから蓋をして3分ほど弱火で蒸し焼きにする。お肉の色が変わったくらいに混ぜ合わせておいたタレをかけて、照りがでてくるまで火を通す。 最後に胡麻をまぶしています。 白米パターンも用意しましたが どちらも美味しく簡単で 食べ応えもあり オススメです♡ オートミール米化の 置き換えガッツリメニューに いかかですか😉✊🍀 #オートミール#オートミールフレーク#全粒穀物#無添加食品#業務スーパー#オーバーナイトオーツ#グラノーラ#肉巻きおにぎり#おにぎり#オートミール米化レシピ#豚肉#腸活#腸内環境#朝ごはん#昼ごはん#夜ご飯#食物繊維#たんぱく質#ミネラル#ヨーグルト#自家製ヨーグルト#ナチュラルフードコーディネーター