＼米化→フライパン簡単レシピ／
もちもちの餅みたい？
つくねみたい？
これってオートミール？
不思議な感覚ですが
もっちりしていて
美味しいです♡
オートミールが
入っていると思わなくて
これ美味しいー！と
子供たちにも人気でした🙆
美味しく食べてくれるなら
一石二鳥です🐥笑
🍙6個分
材料
※オートミール90g(ロールドオーツ)
※水150g(150cc)
※醤油大さじ1(15g)
※ねぎお好みの量
※薄切り豚ロース12枚
◆タレ
※醤油大さじ2
※砂糖大さじ2
※酒大さじ2
※みりん大さじ2
1.オートミールに水と醤油大さじ1を入れて、レンジで2分。お好みの量のねぎを入れてしっかり混ぜ合わせ、水分が吸収されるように数分置く。
2.豚ロースに軽く塩コショウをふっておく。十字に広げ、1のタネを中心に置き、折り畳んでいく。これを6個分用意する。
3.薄く油をひいたフライパンで片面を焼き、裏返してから蓋をして3分ほど弱火で蒸し焼きにする。お肉の色が変わったくらいに混ぜ合わせておいたタレをかけて、照りがでてくるまで火を通す。
最後に胡麻をまぶしています。
白米パターンも用意しましたが
どちらも美味しく簡単で
食べ応えもあり
オススメです♡
オートミール米化の
置き換えガッツリメニューに
いかかですか😉✊🍀
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