いろんなお野菜を入れてボリュームしっかり☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 77kcal
・たんぱく質 3.3g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 97g
パプリカ（赤）
50g
パプリカ（黄）
50g
ブロッコリー
100g
しめじ
1パック（100g）
かぼちゃ
100g
ミニトマト
6個
[A]「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ2
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（1）パプリカ、かぼちゃは乱切りにし、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。ミニトマトはタテ半分に切る。
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（2）耐熱皿に（1）のパプリカ・かぼちゃ・ブロッコリー・しめじを入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で3分30秒加熱する。
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（3）（1）のミニトマトを加え、混ぜ合わせたAをかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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