.150kcal(1人当たり)⠀
【長いもと納豆のおやき】⠀
もちもちのお焼きです♪⠀
栄養価も高く夏バテ予防におすすめの1品です！⠀
おつまみにも最適です♪⠀
.⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
.⠀
【材料】2人分⠀
長いも 200g⠀
☆ニラ 20g⠀
☆片栗粉 大さじ1⠀
☆塩 小さじ1/4⠀
納豆(付属のタレと混ぜ合わせておく) 1パック⠀
サラダ油 適量⠀
.⠀
【手順 】⠀
1.長いもは2㎝角に切っておく。ニラは2㎝幅に切っておく。⠀
2.長いもを容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
3.2に☆を加えさらに20回程ぶんぶんする。⠀
4.刃を除き納豆を加えてさっくり混ぜる。⠀
5.フライパンにサラダ油をひき4を焼く。⠀
6.焼き色がついたら裏返して蓋をして中まで火を通したら完成。⠀
.⠀
--------------------------------------------------⠀
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
---------------------------------------------------⠀
. ⠀
#c818r長いもと納豆のおやき #長いも #長芋⠀
#納豆 #おやき #おつまみ #お弁当⠀
#おうちごはん #手抜き #手抜きごはん #手料理⠀
#手料理グラム #献立 #夏バテ⠀
#クッキングラム #デリスタグラム⠀
#簡単レシピ #レシピ⠀
#レシピ動画 #料理動画 #料理⠀
#時短レシピ #時短料理 #時短⠀
#みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
