材料（２人分）
舞茸 １００g
玉ねぎ(薄切り) １/４個
卵 ３個
☆糖質ＯＦＦめんつゆ 大さじ１
☆水 １００ml
☆うま味調味料 少々
☆黒コショウ 少々
ごま油 適量
青ネギ＆七味唐辛子＆きざみ海苔 お好みの量☆
低カロリー＆低糖質！ダイエットにピッタリの便利レシピ(｡･ω･｡)☆
作り方
[1] 舞茸を手で食べやすい大きさに、ちぎります。
[2] 玉ねぎを薄切りします。
[3] 卵を溶いておきます。
[4] ごま油を引いたフライパンで、玉ねぎを炒めます。
[5] 玉ねぎに焼き目がつけば、舞茸・☆を加え、蓋をして中火で３分加熱します。
[6] 卵液・青ネギを加えて⋯
[7] さらに３分ほど加熱します。
[8] 卵が固まれば、盛り付け皿に移します。
[9] 仕上げに、七味唐辛子・きざみ海苔をあしらえば、完成〜✨
[10] １人分の糖質量は、約２.８gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)☆
