まぐろ（刺身）やトマトを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 146kcal
・たんぱく質 18.2g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 116g
まぐろ（刺身）
8切れ（120g）
レタス
2枚（60g）
きゅうり
1/2本（50g）
貝割れ菜
1/4パック（25g）
トマト
1/2個（100g）
「Cook Do」棒棒鶏用2人前
1袋
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レタス、きゅうりはせん切りにする。貝割れ菜は根元を切る。トマトは薄い輪切りにする。
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器に（1）のレタス・きゅうり・貝割れ菜を混ぜて盛り、まぐろ、（1）のトマトをのせ、「Cook Do」をかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
