プロテインレシピ✎
《ハロウィン🎃蒸しパン》
◆いつもの蒸しパンをハロウィン仕様に👻
◆かわいいは正義♥
電子レンジで作るプロテイン蒸しパンをハロウィンっぽくデコレーションしました👻
クリームはオイコス加糖プレーンに紅いもパウダーを混ぜました☺︎
くもの巣柄の作り方は動画の後半を見てね🙌
手順
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1.一口大にカットしたかぼちゃを耐熱ボウルに入れて電子レンジ600W3分加熱→つぶす
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2.甘味料・ミルク・たまごを加えて混ぜる
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3.おからパウダー・プロテインを加えて混ぜる
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4.ベーキングパウダーを加えて混ぜる
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5.耐熱容器に生地を流し入れて、トントンと空気を抜く
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6.ふんわりラップをして電子レンジ600W3分加熱→冷ましておく
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7.オイコスに紅いもパウダーを加えて混ぜる冷めたおから蒸しパンの上部に塗る
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8.チョコレートソースでうずまき模様を描いて竹串で放射線状に広げる
投稿者からのコメント
出来上がり！
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＜栄養成分＞※クリーム含めた全量
・エネルギー 394kcal
・たんぱく質 36g
・脂質 11.4g
・炭水化物 42.8g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
