.682kcal(1人当たり)
【アボカドチャーハン】
ニンニクの風味と濃厚なアボカドとコクのあるシーチキンが合わさってやみつきになるおいしさです♪
是非お試しください！
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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☆玉ねぎ
1/2個
☆ニンニク
1かけ
◆ご飯
300g
◆マヨネーズ
大さじ2
◆塩コショウ
適量
◇シーチキン缶
1缶
◇アボカド
1個
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
有塩バター
大さじ1
手順
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1.玉ねぎは2㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。アボカドは皮と種を除き1㎝角に切っておく。
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2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.フライパンにバターをひき2を炒める。
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4.3に◆を加えてさらに炒める。
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5.味がなじんだら◇を入れさっと炒める。
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6.最後にめんつゆを回し入れ炒めて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
